健康のことと健康生活の雑談。

半身浴で反復、おからこんにゃくの利用方法とか・・

2012.05.02 Wed

半身浴で反復：：

半身浴と反復入浴法を合体させる入り方があります。

時間はかかりますが、効果も期待できそうです。

ちなみに全身浴の反復入浴法なら5分前後ですが、半身浴だと温まるまで時間がかかります。

上半身がやや汗ばむくらいがちょうど良いそうです。

汗だくになる必要はないです。

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2012/05/02(水) 06:37:38|
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段階的に入浴：：

下半身部分の血行促進を促す入浴方法だとか。

もしかしたら、むくみがとれて下半身の部分やせにもつながるかも。

方法はカンタンですが、時間がある程度かかります。

最初に脚の膝下までお湯に浸かります。

そして膝下までが充分に温まってから、次は太ももまで浸かります。

そして太ももまで充分に温まったら、次は腰まで浸かります。

さらに腰まで充分に温まったら、肩まで浸かります。

肩まで浸かる前の段階で、20～30分程度の時間をかけという入り方です。

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2012/04/14(土) 06:31:13|
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下半身ダイエットと入浴、おからの栄養素のこととか・・

2012.04.06 Fri

下半身ダイエットと入浴：：

ダイエットはダイエットでも下半身だけダイエットしたい。

そんな声は、けっこう多いです。

とはいえ、実際には難しいことも確か。

でもエステや脂肪吸引などに頼る前にできることはやってみることは大事です。

たとえば、入浴方法の工夫です。

調べると下半身やせを目指した入浴法もあるようです。

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2012/04/06(金) 06:29:14|
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温泉とダイエット、おからダイエットと栄養とか・・

2012.03.23 Fri

温泉とダイエット：：

温泉を利用してダイエットしようと思いつく人は多いと思います。

でも、具体的に利用の仕方が十分の人は少ないかも。

使い方を上手くするともっと効果が期待できるのかもしれません。

水風呂やサウナ、熱いお湯、ぬるいお湯、広い湯船など様々選べる温泉が増えてますからね。

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2012/03/23(金) 05:54:11|
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温泉・銭湯の人気、おからダイエットで便通もとか・・

2012.03.08 Thu

温泉・銭湯の人気：：

温泉や銭湯が人気です。

昔と違い、今では家に風呂がないということはないはずなのに。

温泉や銭湯のあの広々とした開放感がいいんでしょうね。

狭いバスルームでは十分にくつろげないということでしょう。

洗い場もあたたかいですし、湯船も大きくて手足を思う存分伸ばせます。

銭湯や温泉を楽しみにしている人は多いです。

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2012/03/08(木) 06:46:20|
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ゲルマニウムと入浴、犬もおからダイエットとか・・

2012.02.15 Wed

ゲルマニウムと入浴：：

ゲルマニウムが健康グッズで一時期話題になりました。

顔に使うゲルマニウムローラーとか。

ゲルマニウムには神経細胞を活性化したり、血液中のpHを正常に保ったりするとも言われます。

なかなか実感できるものでは無いですが。

試してみるのは面白いかもしれません。

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2012/02/15(水) 06:51:21|
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脂肪が気になる部分、おからの商品とか・・

2012.02.02 Thu

脂肪が気になる部分：：

体の中で脂肪が気になる部分を入浴しながらマッサージするのがよいとか。

やり方は、その部分のお肉を、ちょっと痛みを感じるくらい指でつまむんだそうです。

つまんだまま指が離れるまで持ち上げます。

それを繰り返すだけ。

脂肪が柔らかくなり、排出されやすくなるそうです。

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