スープダイエット短期集中型5日目、野菜スープの魅力、ほかにも・・・

2010.07.24 Sat

スープダイエット短期集中型5日目::

 スープダイエット短期集中型5日目は、お肉が食べられます。

スープとお肉とトマトを食べる日です。

体への不足した栄養の補給と同時に、自分へのご褒美にもなりますね。


 お肉としては、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は350g〜700g程度とされてますが、これまでの食生活で胃が小さくなっていて、そんなに食べられないかも知れないです。

そのときは食べられる量でいいそうです。

ちなみに、これまでのダイエットで満足なら、ここでダイエット終了でもいいそうです。


野菜スープの魅力::

 「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。

スープダイエットにもいろいろなやり方があります。

1週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。


 どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。

野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。

野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。


こんにゃくダイエットでのこんにゃく::

 こんにゃくダイエットに使われるこんにゃくは、特別なこんにゃくはいらないです。

普通のこんにゃくです。

ただ、いつも同じこんにゃくだと飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど、こんにゃくをアレンジした商品を楽しむのもいいかも。


 ダイエットのためにこんにゃくばかり食べるのはよくないですが、こんにゃく自体は食べ過ぎても特に問題があるわけではないので食べられるだけいっちゃう?


こんにゃくとデトックス::

デトックスとは英単語で意味は「解毒」です。

健康志向の高まりでデトックスということばがかなり一般的になりました。

デトックスを標榜するものにはいろいろありますが、こんにゃくもまたデトックスの効果があるようです。

食物繊維が不要なものを吸着して体外まで運んでくれるということでしょう。

デトックスは健康面や美容面で注目されており、こんにゃくダイエットは健康や美容にもよさそうですね。


こんにゃくと明太子の和え物::

 こんにゃくをおいしく食べてダイエットをもっと楽しく。

こんにゃくと明太子の和え物を紹介します。


 板こんにゃく(又はさしみこんにゃく)をスライス(又は千切り)にし、塩で軽く揉み、水で塩を流します。

そしてフライパンに油を入れないで、空煎りします。

明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえて完成です。


 簡単ですので、気軽に楽しめますね。

すだちとかいわれを添えるといいでしょう。



つい見てしまったページです・・自動車購入は大きな買い物。

だから補助金や減税が利用できるならどんどん利用したい。

車購入の補助金どうなる車購入の減税

補助金や減税って時期や条件で制限されるし、いろいろあって分かりにくいのが弱点ですね。

.
あなたの欲しいジムニー(スズキ)をもっと有利に購入しましょう。

自動車購入でしっぱいしないためにジムニー値引き交渉のことを知ろう.

  1. 2010/07/24(土) 06:07:37|
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スープダイエット短期集中型4日目、健康的なダイエットを、ほかにも・・・

2010.07.20 Tue

スープダイエット短期集中型4日目::

 スープダイエット短期集中型4日目は、このダイエットの折り返し地点。

がんばり疲れのでるところですが、体に表れてる変化をやる気に変えてもう少しがんばりたいところです。


 この日はスープとバナナと無脂肪乳(スキムミルク)の日。

3日続けた短期集中型スープダイエットで不足しているカリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などを補給するためのスキムミルクだそうですよ。

またバナナで少しはストレス解消できるかな。


健康的なダイエットを::

 ダイエットをがんばる人ほど、体重やプロポーションなどに気をとられて健康面についておろそかにしがちです。

ムリな食事制限など、栄養バランスを崩してまで行うダイエットは、健康にも美容にも良くないです。


 ですので、ただ痩せればいいというのではなく、健康面にもムリしないということが実は重要ですね。

がんばって体や美容にマイナスでは意味がないですね。


手軽にこんにゃくダイエット::

 こんにゃくダイエットは、低カロリーで満腹考えられるこんにゃくを上手に利用してダイエットしようとするものですが、こんにゃくにこだわると意外に早くメニューのネタ切れをおこしたりします。


 そこで、手軽に対策しましょう。

市販されている味がついたこんにゃくラーメンとか、こんにゃくゼリーなども活用してみては?

マンネリを防ぐことは長続きのポイントです。


こんにゃくとラーメン::

ダイエットのタブー、ラーメンをこんにゃくが変えました。

コンニャクを麺づくりに利用することでラーメンのカロリーをおさえ、ダイエット中でもラーメンが心置きなく楽しめるようになりました。

ダイエットでは好きなものが食べられないというのがストレスになりがちです。

こういう食品はダイエットの頼もしい味方になってくれそうですね。


こんにゃくステーキ::

 こんにゃくステーキはこんにゃくで作るステーキです。

ステーキと聞くと、「こんにゃく」がついてもエネルギーたっぷりなイメージになれますね。

お肉とは違いカロリーの心配が要らないこんにゃくステーキの作り方は簡単。


 板こんにゃくに片栗粉をまぶして、サラダ油をひいたフライパンで焼きます。

そして別に作ったトマトソースなどをかければ出来上がりです。

彩りにみじん切りパセリをかけても雰囲気でますね。



最近気がついたいいページです・・自動車保険は単に継続するのはもったいないです。

自動車保険は競争の時代ですから、ぴったりの保険を選べばかなりの節約チャンスが。

自動車保険の節約術

自動車保険選びの常識の変化に気づいてますか?

.
愛犬の問題行動の対策は飼い主さんのしつけがポイント。

/犬のしつけ/鴻巣市のあなたに.

  1. 2010/07/20(火) 05:08:07|
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スープダイエット短期集中型3日目、こんにゃくダイエットのコンセプト、ほかにも・・・

2010.07.16 Fri

スープダイエット短期集中型3日目::

 短期集中型スープダイエット3日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、2日目に食べられなかった果物が食べられます。


 食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。

空腹感はありますが、3日坊主にならないよう、がんばりどころですね。


こんにゃくダイエットのコンセプト::

 ダイエットにもいろいろありますが、こんにゃくダイエットの特徴は、空腹感によるストレスをできるだけ減らしながら続けるという点にあると思います。


 カロリーが少なく、満腹感を得やすいこんにゃくの特徴を活かしたダイエットですね。

おまけにこんにゃくの食物繊維が便秘にも効いてくれれば、一石二鳥かも。


注目のこんにゃくの成分::

 こんにゃくの主成分はグルコマンナン(こんにゃくマンナンとも呼ばれる)と呼ばれる食物繊維です。

このグルコマンナン自体は水溶性の食物繊維なのですが、こんにゃくを作る過程において、別の成分と組み合わせることで非水溶性の食物繊維になります。


 非水溶性のグルコマンナンは体内に入っても吸収されず、そのまま腸にいき、大腸を刺激して便秘解消にも一役買います。


こんにゃくでカロリーマイナス?

::

こんにゃくは低カロリーな食材です。

と同時に食物繊維が豊富で、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があります。

つまりカロリー収支で考えれば、コンニャクを食べなかったときより、コンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられることがあるということです。

こんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間はかなりかかり腹持ちがいいという特徴もあるようです。

ダイエットに是非試したいコンニャクですね。


おからこんにゃくとお肉::

 おからこんにゃくはダイエットの強い味方です。

おからも、こんにゃくも、それぞれダイエットにはいい食材ですが、この2つの食材が合わさりさらに嬉しい食材になりました。

人気すぎてなかなか手に入らないことも。


 おからこんにゃくの最大の特徴は食感がお肉に似ているということです。

それでいて、低カロリーで食物繊維も豊富。

ダイエットには理想的ですね。



最近チェックしたべんりなページです・・英語がしゃべれるあの有名人がどんな方法で英語を身につけたか?

気になりますね。

石川遼プロ愛用の英語学習そして有名人の英語学習

有名人の英語学習ならその人を見れば効果はばっちり確認できますね。

.
苦手な英語もやり方次第では・・・英語嫌いにも評判の方法をご紹介。

こっそり英会話@姫路市で気軽に簡単に英語力アップを目指そう(姫路市).

  1. 2010/07/16(金) 05:18:40|
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スープダイエット短期集中型2日目、こんにゃくとグルコマンナン、ほかにも・・・

2010.07.12 Mon

スープダイエット短期集中型2日目::

 短期集中型のスープダイエット、なんとか1日乗り切って2日目も強い空腹感が悩みかもしれませんね。

でもね。

食べてもいいんです。

スープなら。


 お腹が減ったら野菜スープはどんどん食べてかまいません。

また、かぼちゃやにんじんといった根菜類以外なら野菜もOK。

ただしドレッシングはNG。

とにかくこの2〜3日が我慢のしどころと思ってがんばりたいですね。


こんにゃくとグルコマンナン::

 こんにゃくの主成分はグルコマンナンという成分。

そしてこのグルコマンナンは食物繊維が含まれている上に水溶性で、水に膨れるという性質があります。


 そのおかげで、食事前の水がこんにゃくによる満腹感をさらにパワーアップする秘訣です。

こんにゃくのようにカロリーが低いもので満腹感をえられることで、ストレスを少なくして、ダイエットの継続に役立ちそうです。


こんにゃくダイエットのパワー::

 こんにゃくダイエットには十分なパワーが秘めていますが、期待しすぎも禁物です。

やりすぎて、こんにゃくだけ食べるというのでは、栄養のバランスが崩れて体重は減らせても健康を害する原因になっていはいけません。


 カロリーがほとんどなく、食物繊維が豊富なこんにゃくを普段の料理に上手に溶け込ますことで、十分なパワーが発揮されるはずです。

上手に利用したいですね。


こんにゃくで満腹感::

ダイエットで一番辛いことは何でしょうか?

もしかしたら空腹感かもしれませんね。

また食事で満腹感を得る事がなくガマンしなければならないときもストレスになるかもしれません。

こんにゃくは97%が水分で作られているため、カロリーはかなり低いのに植物繊維のおかげで満腹感をえることができる食品です。

ダイエットの強い味方ですね。

上手にこんにゃくを取り入れてストレスを抑えたダイエットを継続したいですね。


こんにゃくを料理に忍ばす::

 こんにゃくは昔から低カロリーなことで有名ですが、このこんにゃくを上手く料理に忍ばすことで、食味や食べる量を変えずにカロリーカットに成功することも可能です。


 一般的にこんにゃくの量が3割を超えると味に影響が出てしまうようですので、これを目安にするといいでしょうね。

例えばハンバーグにみじん切りしたこんにゃくを混ぜ合わせることでカロリーを減らすこともできます。

ぜひ試してみましょう。



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子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか?

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  1. 2010/07/12(月) 05:11:08|
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スープダイエット短期集中型1日目、カロリーを控えた満腹感、ほかにも・・・

2010.07.07 Wed

スープダイエット短期集中型1日目::

 スープダイエット短期集中型1日目はスープと果物だけの日です。

朝食、昼食、夕食にスープ。

お腹がすいたらスープを間食してもいいそうです。

量的な制限なしにスープならいくらでも食べていいそうです。


 またバナナ意外なら果物もOKだそうです。

ダイエット開始の最初の日だけに、空腹感が強いですが、2〜3日が我慢のしどころでしょう。

ところでこのスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行くそうなので気にせず食べられますね。


カロリーを控えた満腹感::

 ダイエットでは空腹感が耐えられないということで挫折する人が多いと思います。

では空腹感を何とかすれば、もしかしてダイエットが成功するのでは?


 そんなときにいい食材がこんにゃくでしょう。

こんにゃくは昔から知られた低カロリーの食品。

満腹感を得るため、こんにゃくを食べて「足りない感」を補えば、余計なカロリー摂取を抑える事ができるはず。


痩せたい人にこんにゃくダイエット::

 こんにゃくダイエットのポイントは低カロリーで満腹感を得られるという点です。

さらに、食物繊維による便秘改善も期待できることです。

この特徴を活かしてダイエットに活用したいですね。


 とはいえ、健康のためにはこんにゃくだけというわけにはいきませんし、こんにゃく意外にも食べ過ぎたら元も子もないですね。

食事バランスと運動も組合わせてダイエットしたいですね。


こんにゃくは太らない::

こんにゃくは食べても太らないと知られた食材です。

カロリーゼロと思っている人もいるようですが、100gあたり5キロカロリー程度はあるようです。

ローカロリーには変わりないので、もちろんダイエットにも有効な食材です。

しかもこんにゃくに含まれる食物繊維が胃のなかでふくれて満腹感をだすのに一役かってくれるということでダイエット中の人には嬉しい食品です。

でも食べすぎは、ミネラルの吸収を妨げる可能性があるので注意が必要だそうです。

なんでも食べすぎは良くないですね。


糸こんにゃくが麺代わり::

糸こんにゃくを麺代わりに、ピリ辛味のタレでおいしくダイエット料理が作れます。

フライパンで焼きそばのように、糸こんにゃくをメインに、ニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒めます。

そしてピリ辛だれ(おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油)を掛け合わせれば完成です。


カロリーをおさえて、おいしく満腹感も期待できますので、ダイエットレシピの一つとしてどうぞ。



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  1. 2010/07/07(水) 06:02:33|
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短期集中型スープ作り方、こんにゃくダイエットのパワー、ほかにも・・・

2010.07.03 Sat

短期集中型スープ作り方:: 短期集中型スープダイエットのレシピ。鍋の大きさを考えて分量調節しましょう。5日分だと玉ねぎ3個、ピーマン1個、キャベツ半分、セロリ1本、トマト缶1、固形コンソメ1個。
 野菜を食べやすい大きさに切り、野菜とトマト缶(実を手でつぶしながら缶汁ごと)、固形コンソメを加え、水をひたひたになるくらいまで加えて、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮込むだけ。
こんにゃくダイエットのパワー:: こんにゃくダイエットのパワーの秘密は、こんにゃくのグルコマンナンという成分にあります。
 グルコマンナンは腸内で弾力がある塊に変わるそうです。そして。この変わるときにコレステロールや脂肪分も塊の中に取り込んでくれるそうで、体の外へと運んでくれます。場合によっては発がん性物質なども一緒に排出してくれるそうです。ありがたい成分ですね。
ダイエットのためのこんにゃく料理:: ダイエットのためのこんにゃく料理って、意外に難しいかもしれません。こんにゃく自体は低カロリーでも、味付けなどで油や砂糖などをたくさん使ったらカロリーが高くなってもとも子もない気がしますからね。
 でも、あまり難しく考えずに、例えば何かの料理の材料の一部をこんにゃくで置換えて、その分カロリーオフになったと思えば、気軽にメニューが増やせそうですね。例えば、こんにゃくラーメンや、ハンバーグにこんにゃくを混ぜたりなどいろいろできそうです。
おからアイス::おからアイスは、おからを主に使ったアイスです。高校生が開発したことでも話題です。普通のアイスクリームにおからを加えたレシピは料理本でも見かけることはありますが、おからを主に使ったアイスはかなり珍しいです。その高校生がおからに注目した理由は、おからが優れた食材であるにもかかわらず、産業廃棄物になっていることだそうです。一石二鳥な素晴らしいアイデアですね。人気も上々なようです。そのうち身近で見かけるようになるかもしれませんね。
こんにゃくダイエットと水::こんにゃくダイエットでは、食事でこんにゃく料理を食べるというものですが、食事前に飲む水もポイントだそうです。食前の30分ほど前に水をたくさん飲むことを忘れないように。
それは、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性食物繊維が水に溶けると膨らむ性質があり、胃の中で膨らむことで満腹感に貢献し、食べすぎを防ぐようです。水とこんにゃくのペアがポイントですね。

いろいろなページを少しだけ紹介するコーナー・・愛車を手放すときの愛車の価値チェックは相場調べではないです。愛車の買取り査定どうする査定比較は簡単。ネットがびっくりするほど簡単にしてくれた中古車買取査定の比較の仕組み。.
愛犬の留守番、心配じゃないですか?留守番を苦手にするワンちゃんは多いです。一方で苦も無く留守番するワンちゃんも。ボストン・テリアに安心して留守番を任せられるようになるために。ボストン・テリアの留守番をお利口さんにするための参考にどうぞ
  1. 2010/07/03(土) 06:33:20|
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