健康増進型野菜スープ、エイジング、ほかにも・・・

2011.01.30 Sun

健康増進型野菜スープ::

  健康増進とダイエットのための野菜スープ。

調味料もまったく加えず、野菜だけで作ったスープ。

具の野菜を食べずに、スープだけを飲みます。


 食べ方は朝食前とおやつどきの午後3時の1日2回がベストのタイミングといわれてます。

200mlづつ飲むことで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つとか。

最初は1ヶ月ほど続ける事を目標にするのがいいようです。


エイジング::

 エイジングという言葉を耳にします。

「加齢」や「老化」という意味で使われていますがあえてカタカナで言うのにはそれなりにニュアンスを持たせたくてなんでしょうね。

よく「アンチエイジング」という形で使われます。

アンチエイジングといえば人間の永遠のテーマかもしれません。

ところで近頃はアンチエイジングへの再生医療の活用の可能性に注目されるようになっています。

とても期待度の高い再生医療です。
[健康増進型野菜スープ、エイジング、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/30(日) 06:48:09|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

健康増進型スープ、運動不足、ほかにも・・・

2011.01.26 Wed

健康増進型スープ::

  ダイエットをしながら、健康増進にも役立つ野菜スープを。

キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの4種類の野菜を使ったスープ。

野菜はそれぞれ50gずつと水800mlです。


 どれもみじん切りにしますが、にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

20分ほど弱火でコトコト煮込み、ザルで漉してスープを取ります。

ダイエットに使うのはスープだけですが、残った野菜は味噌汁の具にしたり、ハンバーグに混ぜるなどで利用しましょう。

[健康増進型スープ、運動不足、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/26(水) 06:46:51|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

短期集中スープダイエットとバスタイム、うつ病、ほかにも・・・

2011.01.22 Sat

短期集中スープダイエットとバスタイム::

  ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。


 38〜40度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、20〜30分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。

[短期集中スープダイエットとバスタイム、うつ病、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/22(土) 06:53:35|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

短期集中型ダイエットの昼間、う蝕、ほかにも・・・

2011.01.20 Thu

短期集中型ダイエットの昼間::

  短期集中型のスープダイエット。

一番辛い時間帯が昼間かもしれません。

職場や学校で仕事や勉強に没頭できるなら時間が過ぎるのもあっという間かもしれませんが、気持ちにスキができると、空腹を思い出してしまいます。


 できるだけ食事の事を忘れられるようにしたいですが、なかなか思うようにいかないもの。

無理に我慢を続けてストレスをためるのも問題ですので、どうしても辛いときには少しだけズルするのも止むをえないかもしれないですね。


[短期集中型ダイエットの昼間、う蝕、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/20(木) 06:37:17|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

短期集中型スープダイエット過ごし方、ウォーキング、ほかにも・・・

2011.01.18 Tue

短期集中型スープダイエット過ごし方::

  野菜スープによる短期集中でのダイエットを目指すスープダイエット、普段はどう過ごすのがいいのでしょうか。


 痩せ型の体作りには、朝型のほうがいいそうです。

ですので、早起きにつとめると効果アップかも。

また、目覚めたら体の代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチをしてみてはいかがでしょう。

やれることは試して、全力でダイエット成功を目指したいですね。

[短期集中型スープダイエット過ごし方、ウォーキング、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/18(火) 06:33:21|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

短期集中型スープダイエットの注意、インフルエンザ、ほかにも・・・

2011.01.16 Sun

短期集中型スープダイエットの注意::

  短期集中型スープダイエットには注意も必要です。

ヘルシーな野菜をベースにしたダイエットですが、基本的にタンパク質や炭水化物が足りない食事となってますので、1週間以上続けるのはよくないです。


 また再び行うにも2週間以上間をおくことも大事です。

ムリなダイエットで体を壊しては意味ないですからね。

[短期集中型スープダイエットの注意、インフルエンザ、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/16(日) 06:58:54|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

短期集中型とファイトケミカル、医療不信・医療不満、ほかにも・・・

2011.01.14 Fri

短期集中型とファイトケミカル::

  ファイトケミカルには抗がん作用、免疫作用、抗酸化作用があるとか。

そんなファイトケミカルは、植物に含まれる香りや苦味、色などの物質のことだそうです。

ポリフェノールやフラボノイドなどもこれに含まれるそうです。


 でもファイトケミカルは生野菜のままでは吸収されにくいんだそうです。

煮込んでスープにすることはすごくいいようです。

ファイトケミカルはスープダイエットのポイントの一つです。

[短期集中型とファイトケミカル、医療不信・医療不満、ほかにも・・・]の続きを読む
  1. 2011/01/14(金) 06:32:20|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)
次のページ

プロフィール

けんこ

カレンダー

12 | 2011/01 | 02
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

お小遣い稼ぎ!
スマホでお小遣い稼ぎ!
DTIブログポータルへ
このブログを通報
Report Abuse

利用規約