熱めの反復入浴、不眠の原因とか・・

2011.07.05 Tue

熱めの反復入浴::

熱めのお湯(42〜43度程度)に何度も入る入浴法があるそうです。

3分くらい以内で何度か入るそうです。

するとどうなるか?

より発汗が促され、代謝も上がることで、ダイエットへの寄与が期待できるそうです。

ただし、熱いお湯は心臓の悪いかたや、高血圧などのかたには良くないそうです。

また、ムリしてのぼせないように注意しましょう。

のぼせたら水を飲み、手や足を冷やしましょう。



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  1. 2011/07/05(火) 05:46:56|
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