プロテインの摂取量、こんにゃくで満腹感とか・・

2013.08.23 Fri

プロテインの摂取量::

大人の日本人の場合、プロテインは一度に20g摂取するのを上限としたほうが良いそうです。

それ以上摂取しても吸収しきれないで、下痢の原因になったりするそうです。

もともと日本人の腸は、肉食向けになっていないからだとか。

いいものでも、適量を守ることが大事です。





こんにゃくで満腹感::

こんにゃくの満腹感がダイエットのストレスをやわらげてくれるかもしれません。

こんにゃくは97%が水分で作られているため、カロリーはかなり低いのに植物繊維のおかげで満腹感をえることができる食品です。

ダイエットで辛いことといえば、満腹感を感じることができない食事制限もストレスですね。

長く続く空腹感もストレスです。

そんなストレスをコンニャクがかなり和らげてくれることでしょう。

上手にこんにゃくを利用したいですね。





にきびケア化粧品と肌の関係::

例えば、乾燥肌なのににきびが出来やすい、化粧品を変えたら肌が荒れた、ずっと使っている化粧品なのに最近になってにきびが出来てくるようになったとかあると思います。

化粧品は肌に直接つけるものなので成分が肌や体質に合わないと肌や体が拒絶反応を起こしてしまう事もあるようです。


[プロテインの摂取量、こんにゃくで満腹感とか・・]の続きを読む
  1. 2013/08/23(金) 06:50:39|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

プロフィール

けんこ

カレンダー

07 | 2013/08 | 09
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

DTIブログポータルへ
このブログを通報
Report Abuse

利用規約