プロテイン摂取のタイミング、こんにゃくでカロリーマイナスってとか・・

2013.09.13 Fri

プロテイン摂取のタイミング::

プロテインはいつとっても同じというわけではないようです。

摂るタイミングによって得られる効果に差があることも。

一般的には、食後1時間以内または運動の後1時間以内がよいと言われています。

たとえば食後は、インシュリンが分泌されることによってたんぱく質がすばやく吸収されやすいんだとか。






こんにゃくでカロリーマイナスって::

こんにゃくは食べても低カロリーです。

しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。

さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。

ダイエットには欠かせない食材かもしれません。





ライスフォースのアクポレス::

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それに、スペシャルSTEPとして、にきびに直接つけて集中的にケアする薬用オイルフリージェルになります。


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  1. 2013/09/13(金) 06:27:41|
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