短期集中スープダイエットとバスタイム、うつ病、ほかにも・・・

2011.01.22 Sat

短期集中スープダイエットとバスタイム::

  ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。


 38〜40度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、20〜30分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。



うつ病::

 「うつ病」は誰でもかかる可能性があるそうです。

「うつ病」は心の病です。

うつ病の患者数は、潜在的な患者も含めると100万人とか200万人とかともいわれているようです。

「うつ病」患者への接し方にはとても注意が必要です。

うつ病の場合、励ましてはいけない等ということを聞いたりします。

うつ病については、専門の医師に相談することが大事です。



3種のスープダイエット::

  スープダイエットは大きく3種類に分けると分かりやすいです。

「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の3つ。


 短期集中型には、短期集中1週間スープダイエットというのがあります。

これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。

健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。


こんにゃくと明太子の和え物::

  こんにゃくをおいしく食べてダイエットをもっと楽しく。

こんにゃくと明太子の和え物を紹介します。


 板こんにゃく(又はさしみこんにゃく)をスライス(又は千切り)にし、塩で軽く揉み、水で塩を流します。

そしてフライパンに油を入れないで、空煎りします。

明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえて完成です。


 簡単ですので、気軽に楽しめますね。

すだちとかいわれを添えるといいでしょう。



手軽にこんにゃくダイエット::

  こんにゃくダイエットは、低カロリーで満腹考えられるこんにゃくを上手に利用してダイエットしようとするものですが、こんにゃくにこだわると意外に早くメニューのネタ切れをおこしたりします。


 そこで、手軽に対策しましょう。

市販されている味がついたこんにゃくラーメンとか、こんにゃくゼリーなども活用してみては?

マンネリを防ぐことは長続きのポイントです。



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  1. 2011/01/22(土) 06:53:35|
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