台湾小集、水中ウォーキングとか・・

2011.05.11 Wed

台湾小集のクッキー::

楽天市場で台湾小集のダイエットクッキーを見つけました。

クッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないそうです。

そして真珠粉が入ってます。

真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。

効果的な食べ方は、夕食やおやつの代わりに、クッキー1食分と、お茶や水500mlと一緒に食べること。

1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。







水中ウォーキング::

プールといえば泳ぐところというイメージがあるかもしれませんが、プールを利用して水中ウォーキングをする人も多いです。

水の中は常に抵抗があるため、意外に運動量になります。

歩き方のバリエーションも工夫次第でいろいろありますので、楽しみながらやってみると面白いですよ。





バナナクッキー::

バナナクッキーのダイエットって知ってますか?

朝バナナダイエットが流行ったり、バナナはダイエットに関係が深そうです。

バナナクッキーは朝食べるのがいいをうです。

朝食は抜かしがちの人でも、バナナクッキーなら手間もかからず手軽に食べられます。

朝食を抜くのはダイエット的にはマイナス要素が大きいそうです。

バナナに含まれる糖分は、エネルギーとして効率良く使われるそうで、朝食にはもってこいだそうです。





健康増進型スープ::

 ダイエットをしながら、健康増進にも役立つ野菜スープを。

キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの4種類の野菜を使ったスープ。

野菜はそれぞれ50gずつと水800mlです。


 どれもみじん切りにしますが、にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。

20分ほど弱火でコトコト煮込み、ザルで漉してスープを取ります。

ダイエットに使うのはスープだけですが、残った野菜は味噌汁の具にしたり、ハンバーグに混ぜるなどで利用しましょう。






雑穀リゾットで食事改善::

健康的なダイエットでは、白米より玄米や雑穀ご飯をすすめる場合が多いです。

最近の流行もあり、雑穀は比較的簡単に手に入れることもできます。

炊き方もそんなに難しくないものも多く、すごく便利になってます。

雑穀をそのままいただくのもいいですが、「雑穀リゾット」ならもっと楽しめます。

野菜もいっしょに取れますし、低カロリーでヘルシーです。



つい見てしまったページです・・・タイミング選びや見積比較だけではskyline(スカイライン)の値引き、思うようにいかなことも。skyline(スカイライン)の値引き逆転のカギを知ってもっと自信を持って交渉。愛車の見落としに要注意です。
  1. 2011/05/11(水) 06:15:49|
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