健康のことと健康生活の雑談。

寒天豆乳おからとか・・

2011.06.03 Fri

寒天豆乳おからクッキー：：

寒天豆乳おからクッキーというダイエットクッキーがあります。

寒天も豆乳もおからもダイエットではよく耳にする食材です。

それをクッキーに仕立てたあたりが嬉しいですね。

食物繊維がたっぷりと含まれた「寒天」や「おから」はお腹のなかでふくらみます。

さらに水分を含むと10倍も膨張する魔法の種「チアシード」も入っていて満腹感に貢献します。

ほんのりと甘いサクサクのクッキーでです。

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ウォーキングで効果的に痩せよう：：

ウォーキングを始める人・続けている人はかなり多いです。

ウォーキングは年齢に関係なくできますし、メタボ対策としても注目されています。

ジョギングなどと比べ気軽にできるところもいいですね。

でもせっかくやるウォーキングなら効果的に行いたいですね。

そのためには、正しいフォームや適切な継続時間、そしてなにより続けるという事が大事ですね。






米ぬかクッキー：：

玄米を精米するときに出た、表皮と胚芽の茶色い部分の米ぬか。

この部分には、栄養素が豊富に含まれているといわれてます。

たとえばビタミンBやB2、ナイアシンなどの「ビタミンB群」など。

代謝を促進にいいそうです。

「ビタミンE」は、活性酸素による害を抑制に。

また食物繊維も便秘改善などにいいです。

そんな米ぬかをクッキーにしてダイエットに利用するって気になりますね。






健康増進スープダイエットの注意：：

　基本的に健康的なダイエットを目指す野菜スープのダイエットですので、子供からお年寄りまで利用できるのですが、実は万能ではありません。


　例えば、野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合などがあります。






クッキーダイエット：：

ダイエットにもいろいろありますが、「クッキーダイエット」も話題のダイエットの一つです。

ダイエットといえば、食事制限というイメージがあり、お菓子を連想させるクッキーは相応しくないようにも思えます。

ところが、クッキーって作り方で、いろいろな栄養を組合せる事ができて都合のいい食材なんですね。

ダイエットの場合、体内の不要なものを排出させるものや、体内でのエネルギー燃焼を円滑に行うための栄養が大事です。

クッキーなら、無理なくダイエットに大切な栄養が摂れるということですね。



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1. 2011/06/03(金) 05:37:28|
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