カテキンクッキー、消費カロリー比較とか・・

2011.06.07 Tue

カテキンクッキー::

静岡のお茶屋さんが、健康的なダイエットを目指して作ったがあります。

それは、カテキンダイエットクッキー。

脂質の代謝を上げる働きがあるといわれる緑茶カテキンに着目した商品です。

原材料には、おから、豆乳、小麦胚芽、食物繊維などが含まれます。

ビタミンやミネラルも豊富のようです。

おからが水分を含んで膨らむことで満腹感にも貢献するとか。

楽天のランキングでも上位になった実績もあるようです。






消費カロリー比較::

いろいろな運動の消費カロリーを比べてみると面白いです。

60分行った場合で、平均的な数字を挙げてみます。

ウォーキング(300kcal)、ジョギング(420kcal)、水泳(360kcal)、(自転車)140kcal、(徒歩)160kcal、エアロビクス(300kcal)、お風呂(160kcal)。

ウォーキングもただの徒歩になっていると効果が半分なんですね。






玄米クッキー::

玄米は、太りにくい食品といわれてます。

玄米も炭水化物の仲間です。

ところが粒状のため、消化・吸収されるのに時間がかかるようです。

このことで急激に血糖値が上昇するのを防ぎ、インスリンの分泌が抑制されるとか。

インスリンは、糖類を脂肪に変える働きがあります。

つまりダイエットには適してそうです。

玄米クッキーは食事前に2、3枚食べるのがいいようです。





肥満の種類::

 健康ブームを経て、肥満のことかなり詳しい人も増えてきました。

例えば、肥満って2種類の肥満があることは知ってますか?

「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」です。

一度は耳にした事があると思います。


 皮下脂肪型は見た目に太ってみえる肥満ですが、内臓脂肪型は見た目には分かりにくいです。

生活習慣病で気をつけたいのは、むしろ分かりにくい内臓脂肪型の肥満です。






ダイエットとおから茶::

人気のおからダイエットですが、意外におからを毎日続けるのは大変かもしれません。

そこでおからのバリエーションの一つとして、おから茶を加えておきましょう。

おから茶は市販のものもありますが、手づくりするのも簡単です。

ノンカフェインなので子供もお年よりも気兼ねなく飲む事ができます。

おから茶に含まれるイソフラボンが、更年期障害や生理痛の改善、美肌効果などにもいいといわれてます。

おから茶試してみませんか。



このごろ気になることのページです:昔と違う婚活の常識があります。今後の人生のことだから、今の忙しさを理由に簡単にあきらめては後悔のもと。面倒だから、恥ずかしいからというのももったいないです。25歳女性の婚活データ&知らないとソンなこんな結婚活動が役に立つかも。

  1. 2011/06/07(火) 05:57:37|
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