シャワーとダイエット、ストレス不眠の解消とか・・

2011.07.13 Wed

シャワーとダイエット::

ダイエットに役立てるならシャワーだけの入浴より、バスタブに浸かる入浴です。

シャワーだけでは効果は限定的でしょう。

ただ、温冷交代浴を行うときは、シャワーが便利。

シャワーで、文字通り、暖かいお湯と冷たい水とを交互に身体にかける方法です。

でも冷たすぎると体に悪いので少しづつ慣らす事が重要です。








ストレスによる不眠の解消::

ストレスのために不眠になる人は少なくないです。

ストレスが原因なら、そのストレス解消を考えるのが先決です。

意外にいいのが人に話すこと。

家族や友人に話をしてみてはどうでしょうか。

あるいは、専門のカウンセラーや保健師さんに話を聞いてもらってもいいでしょうね。

話すだけでもストレス解消に役立ちます。

その上、もし良いヒントがもらえたら嬉しいですね。

ストレス解消は話すことから始めるのが基本でしょう。






唐辛子クッキー::

ピリッと辛い唐辛子クッキーがダイエットに注目されてます。

注目されてる成分は、辛味成分の「カプサイシン」。

胃腸の働きを活発にさせ、効率よく消化・吸収をする働きがあるそうです。

その一方で、新陳代謝が向上して、体内の不要な脂肪などを効率的に燃焼・体外へ放出させる作用もあるとか。

また、唐辛子クッキーは冷え性で悩んでいる人にもおすすめだそうです。

女性の強い味方かも。






足がしびれる::

日常生活において、足のしびれを経験することありますよね。

例えば、法事の時などは、長い時間、正座していなければなりません。

いざ立とうとした時に、足がしびれて、立ち上がれなかったっていう経験はありませんか?

足のしびれは時には恥ずかしい思いをすることも。





こんにゃくとデトックス::

健康や美容からデトックスが注目され、今ではデトックスということばも良く知られたことばとなりました。

そもそもデトックスとは、英単語で意味は「解毒」です。

体内の不要なものや有害なものを体外に出す事を示しています。

デトックスを標榜するものにはいろいろな商品や食品などがありますが、身近なこんにゃくだってデトックスの効果があるかも。

食物繊維がおなかの中で不要なものも吸着して体外まで運んでくれるのですからね。

こんにゃくダイエットなら一石二鳥の効果が期待できるかもしれませんね。



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  1. 2011/07/13(水) 04:22:20|
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