入浴と水分、睡眠導入剤とか・・

2011.07.26 Tue

入浴と水分::

ダイエットを目的にタップリ汗をかいて水分を飲まずにガマンするというのはよくないです。

一時的に体重は減っても痩せたことにはなりません。

代謝をあげて老廃物を排出し、脂肪を燃焼するのが適切なダイエットです。

とはいえ、たっぷり汗をかいたからといって、ジュースやビールで水分補給では意味がないですね。

やはり水が一番ですね。








睡眠導入剤いろいろ::

「ベンゾジアゼピン系」睡眠導入剤は、例えば「ハルシオン」として有名な一般名トリアゾラムがあります。

毒性が低く比較的安全な薬なので不眠治療薬として広く利用されてます。

不安などを抑制する効果をもつ薬です。

「チエノジアゼピン系」も比較的安全性の高い睡眠導入剤です。

代表的なものでは、商品名「グッドミン」一般名ブロチゾラムがあります。





YAKZENダイエットクッキー::

無添加クッキー「YAKZENダイエットクッキー」は、有名シェフの手づくりだそうです。

おからが主成分なので、大豆イソフラボンと食物繊維がたっぷりとのこと。

食物繊維たっぷりだと水と一緒に摂れば満腹感もしっかり。

砂糖は使わず「羅漢果」の自然の甘みなのだそうです。

おからも富山県産の大豆「艶麗」だとか。

こだわりタップリですね。






頚椎病と足のしびれ::

足のしびれにはいろいろな原因があります。

頚椎病もその原因の一つ。

中高年によくみられるようです。

頚椎の筋肉が年齢と共に衰えてけいれんするということだそうです。

長年にわたってよくない姿勢で過ごしていても、頚椎の周りに異常が出てきてなりやすいそうです。

手足のしびれの他に、一時的な頭痛やめまいなどもあるそうです。





食事とこんにゃくダイエット::

食事に低カロリーのこんにゃくを取りれることで、満腹感を得ながらもダイエットをすすめようというのがこんにゃくダイエットの特徴です。


こんにゃくで満腹感が得られるのは、グルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するためだそうです。

ちなみに便秘解消にも役立つとか。

ただし、こんにゃくだけでは栄養が不足しますので、バランスの取れた食事にこんにゃくを取り入れる事がポイントです。



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