入浴とカロリー、強い睡眠導入剤とか・・

2011.08.02 Tue

入浴とカロリー::

ダイエットで大事なのはカロリーの消費。

そこで入浴のときの消費カロリーについて考えてみました。

38度のお湯に30分間、半身浴した場合には、20kcalの消費と言われます。

だいたい5分間、ウォーキングをしたのと同程度だそうです。

期待に反して少ないと感じるかも知れませんね。

でも、カロリー消費だけではなく代謝アップも関係するので入浴はけっこう大事なようです。







強い睡眠導入剤::

強い睡眠導入剤としては、「シクロピロロン系」のアモバンは超短時間で効き目があらわれる睡眠薬です。

また、ひどい不眠やベンゾジアゼピン系薬剤では効き目がないときに投与される睡眠導入剤に、「バルビツール酸系」の「ラボナ」などの催眠鎮静薬があります。





菊芋ふすま豆乳クッキー::

菊芋ふすま豆乳クッキーというクッキーがあります。

「菊芋」とは、菊科の植物で、塊茎が食用ですが主成分は「イヌリン」という難消化性の多糖質で、“天然のインシュリン”ともいわれます。

菊芋には、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富に含まれてるそうです。

そして小麦の粒の表皮部分を指す「小麦ふすま」。

さらに豆乳が組合せのクッキーです。





自律神経と足しびれ::

自律神経が不安定になってくると、足のしびれがでることもあります。

なかなか原因特定から治療まで、自力だけでは難しいでしょう。

ですので、治療と並行して専門医によるカウンセリングも必要になる場合もあるようです。

手足のしびれの他に、動悸やめまい、寝つきが悪い、不眠、怒りやすいなどの症状がみられることもあるようです。





こんにゃくダイエットと料理::

こんにゃくっていろいろな料理に使われます。

例えば、おでんや肉じゃが、すき焼き、豚汁などなど。

いろいろなおなじみの料理の中で、もともと利用されてる食材です。

ですので、こんにゃくダイエットでは、無理なくいろいろなメニューが楽しめることも嬉しいですね。


意識的にこんにゃくを食べるように心がければ、満腹感も得られますし、なんて素敵な食材でしょうね。



最近気がついたいいページです:キースホンドの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるキースホンドのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。
  1. 2011/08/02(火) 05:33:40|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

プロフィール

けんこ

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

DTIブログポータルへ
このブログを通報
Report Abuse

利用規約