入浴前のしょうが湯、睡眠薬服用の注意とか・・

2011.08.16 Tue

入浴前のしょうが湯::

入浴前にしょうが湯を飲むのがダイエットにいいそうです。

なぜ、しょうがかというと、身体を温める食物だから。

そしてお湯である理由は、温浴効果を高めるためには温かい飲料のほうがいいんだそうです。

入浴前に飲むことで、身体はすぐに温まり、発汗をより促すんだとか。








睡眠薬服用の注意::

睡眠薬の利用には通常、専門医の診断と処方が必要です。

睡眠薬の利用には何かと注意すべきことがありますので、専門医の言うことをしっかり理解して守りましょう。

分からないことはきちんと聞きましょう。

例えば服用中にアルコールを飲むと効き過ぎたり、逆にカフェインを飲むと効果が薄れたりします。

服用中に自動車の運転は危険ですし、もし他の薬を服用してたり服用する可能性があるときは専門医にかならず相談したいですね。

妊婦さんも注意が必要です。





台湾小集のクッキー::

楽天市場で台湾小集のダイエットクッキーを見つけました。

クッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないそうです。

そして真珠粉が入ってます。

真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。

効果的な食べ方は、夕食やおやつの代わりに、クッキー1食分と、お茶や水500mlと一緒に食べること。

1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。





カルシウムとしびれ::

カルシウムが不足することで、足がしびれることもあるんだそうです。

カルシウム不足と言うとイライラしやすいという話もあります。

牛乳やチーズなどの乳製品、小魚、レバーなどを食事に多く取り入れるようにして改善したいですね。

カルシウムって大事な栄養素ですね。





糸こんにゃくが麺代わり::

糸こんにゃくを使った面白いダイエット料理があります。

おいしく満腹感も期待できるのに、こんにゃくのおかげで低カロリーです。

ダイエット料理のレパートリーの一つに重宝です。


作り方は簡単。

焼きそばの要領で、糸こんにゃくとニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒め、ピリ辛だれ(おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油)を掛け合わせれば完成です。



このごろ気になることのページです:昔と違い中古車買取も競争の時代。たった一つの店の査定で、愛車の価値を決めるのはもったいないかも。中古車買取り豊島区の査定比較が実はカンタン。豊島区で足元を見られない車の売り方。
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