入浴とストレッチ、おからでダイエットとか・・

2011.08.30 Tue

入浴とストレッチ::

入浴しながらストレッチを組合わせると、体をほぐしつつ、ダイエットにもより効果的だと思います。

浴室で体を動かすことって、激しいと危険なので、ストレッチくらいが精一杯です。

でもストレッチで十分。

足を伸ばせる浴槽なら、前屈などもいいでしょう。

狭い浴槽なら体をひねるストレッチもいいでしょう。

入浴中のほうがいがいに体が柔らかく感じるかも。








おからでダイエット::

おからダイエットはしってますか?

おからを食べてダイエットするものです。

ダイエットにもいろいろありますが、ユニークなダイエットの一つですね。

おからは、大豆から豆乳をしぼった後の残りかすですが、非常に栄養価が高いことで注目されています。

しかも安く簡単に手に入ります。

そして嬉しいことに、おからはダイエットだけではなく、便秘や美容にも良いようです。

だから一石二鳥が狙えるダイエットです。





有機栽培の米ぬかとクッキー::

有機栽培の米ぬかを使った、こだわりのクッキーがあります。

「米ぬかダイエットクッキー」。

種類も豊富で7種類。

「プレーン」、「アーモンド」、「チョコチップ」、「ノンオイルレーズン」、「無農薬バナナ」、「ココアオレンジ」、「ココナッツ」です。

1番人気は「プレーン」で、次いで「無農薬バナナ」、「チョコチップ」だそうです。






生活習慣と足しびれ::

生活習慣が足のしびれの原因になってることもあるそうです。

例えば、朝食をとらないこと。

どういうことかというと、脳が一番栄養を欲しがるのは午前中です。

ところが朝食をとらないことが習慣となると、貯蓄していた養分を全部使ってしまい栄養失調になることも。

この場合は、両足ではなく片足だけがしびれる事が多いそうです。

心当たりないですか。





おからこんにゃくとお肉::

 おからこんにゃくはお肉に似た食感の食材です。

しかも、おからとこんにゃくからできてるので、低カロリーで食物繊維も豊富です。

ダイエットには嬉しい心強いみかたです。


 おからこんにゃくは人気が高く、市販されてるはずなのになかなか入手できないことも多いようです。

おからこんにゃくをお肉代わりにできれば、かなりのダイエット効果も見込めますね。

一度試してみるといいですよ。



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