玄米クッキー、バストの悩み、ほかにも・・・

2011.04.20 Wed

玄米クッキー::

玄米は、太りにくい食品といわれてます。

玄米も炭水化物の仲間です。

ところが粒状のため、消化・吸収されるのに時間がかかるようです。

このことで急激に血糖値が上昇するのを防ぎ、インスリンの分泌が抑制されるとか。

インスリンは、糖類を脂肪に変える働きがあります。

つまりダイエットには適してそうです。

玄米クッキーは食事前に2、3枚食べるのがいいようです。







バストの悩みとバストアップ::

大きなバストにあこがれる女性は多いです。

バストアップは昔も今も変わらず女性の悩みの定番の一つでしょう。

バストアップには幾つか方法があります。

例えば美容整形手術によるバストアップがあります。

また、サプリメントを利用することでバストアップを図る方法だってあります。

これらの方法が出てきたことで、ますますバストアップを成功したいと考える人は多いのかもしれませんね。



雑穀リゾットで食事改善::

健康的なダイエットでは、白米より玄米や雑穀ご飯をすすめる場合が多いです。

最近の流行もあり、雑穀は比較的簡単に手に入れることもできます。

炊き方もそんなに難しくないものも多く、すごく便利になってます。

雑穀をそのままいただくのもいいですが、「雑穀リゾット」ならもっと楽しめます。

野菜もいっしょに取れますし、低カロリーでヘルシーです。






スープダイエット短期集中型5日目::

 スープダイエット短期集中型5日目は、お肉が食べられます。

スープとお肉とトマトを食べる日です。

体への不足した栄養の補給と同時に、自分へのご褒美にもなりますね。


 お肉としては、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は350g〜700g程度とされてますが、これまでの食生活で胃が小さくなっていて、そんなに食べられないかも知れないです。

そのときは食べられる量でいいそうです。

ちなみに、これまでのダイエットで満足なら、ここでダイエット終了でもいいそうです。






短期集中スープダイエットとバスタイム::

 ダイエット中のバスタイム、気持ちをリラックスさせ、また代謝を促進するためにもしっかり利用しましょう。

例えば、半身浴。


 38〜40度の体温よりやや高めのお湯を、湯量は座っておへその上辺りになるようにためて、20〜30分浸ります。

ストレッチを組合わせるなおいいでしょう。

長湯は退屈と言う人は、読書しながらというのもいいかも。



最近チェックしたべんりなページです・・昔と違う愛車の下取り・買取りの常識。中古車買取りと愛車下取り。で車の手放し方のイマドキをチェック。.
愛車のクラウンを手放すときのイマドキの常識は、ネットでカンタン一括査定。買取査定も競争の時代。予想外の高査定に喜ばれてます。とはいえ、期待のしすぎは要注意。トヨタ・クラウン買取り価格比べはネットだとカンタン。
  1. 2011/04/20(水) 06:16:18|
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