下半身ダイエットと入浴、おからの栄養素のこととか・・

2012.04.06 Fri

下半身ダイエットと入浴::

ダイエットはダイエットでも下半身だけダイエットしたい。

そんな声は、けっこう多いです。

とはいえ、実際には難しいことも確か。

でもエステや脂肪吸引などに頼る前にできることはやってみることは大事です。

たとえば、入浴方法の工夫です。

調べると下半身やせを目指した入浴法もあるようです。







おからの栄養素のこと::

おからに含まれている、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防にも期待されています。

食物繊維は便秘解消に役立ちますし、そのほか、抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンも注目されています。

大豆たんぱく質も見逃せません。

本当に栄養豊富ですね。





ニキビ肌の化粧品選びの注意点::

にきびが出来てしまうと、どうしても隠そうとして、ファンデーションを厚く塗ったり、コンシーラーを必要以上に塗ったりしてしまいたくなります。

しかし毛穴を化粧で塞いでしまう事になるので逆に症状を悪化させてしまう事に繋がります。

出来るだけ毛穴を塞がない心がけましょう。






腰部脊柱管狭窄症と思ったら::

中高年に多い腰部脊柱管狭窄症。

もしなってしまっても、年齢のせいとあきらめることはないそうです。

意識の持ちようや、ちょっとした努力で、症状の進行を遅らせることができるんだそうです。

それには日常生活が大事。

症状が軽いときには、姿勢や適度な運動がポイントになるそうです。






こんにゃくとグルコマンナン::

 こんにゃくは昔から低カロリーでダイエット食品として知られる食材ですが、その主成分はグルコマンナンという成分です。

このグルコマンナンは水溶性で食物繊維が含まれています。

そのため、水で膨れるという性質が。


 このこんにゃくの性質を利用すると、食事前の水でこんにゃくによる満腹感をさらにアップさせてくれるので、空腹感対策にはいいですね。

賢くダイエットと続けましょ。



ほっとな話題とくーるな情報を。ワゴンRの自動車保険選びは見積比較がポイント。もちろん保険料だけでなく、内容も大事です。保険って比べるといろんなことが見えてきます。代理店任せではもったいないかも。それとランキング1位があなたにも1番とは限りません。
  1. 2012/04/06(金) 06:29:14|
  2. 健康についての雑談|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント(-)

プロフィール

けんこ

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
Su Mo Tu We Th Fr Sa
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

Recent Entries

Recent Comments

Recent Trackbacks

Archives

Category

Links

DTIブログポータルへ
このブログを通報
Report Abuse

利用規約